返回首页您现在的位置: 主页 > 三肖三码 > 文章内容

以前只做俯卧撑把胸肌练变形了胸肌外侧练的很难看!怎么锻炼可以

作者: admin 来源: 未知 时间: 2019-11-08 阅读:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部这问题经典 很多人 都有这样的烦恼 从你的体形 我断定你只练徒手 而且是家常饮食 很自然的一小伙子 可塑性很大 而且俯卧撑一直采用一般俯卧撑 很少改变手撑位置 你的红圈位置并不是副乳 你完全可以当开玩笑 你那个地方是 胸大肌外侧连接上肢肩关节的一束肌肉 它的下缘明显有一个断差而不是整块胸肌应有的线条断差

  你 多采用最窄俯卧撑 和 手放腰位 的俯卧撑 脚比手高的俯卧撑 再以引体向上辅助练背 从侧面扩展胸型

  二,做双杠臂曲伸,引身向上,垫脚俯卧撑来加强上胸部的肌肉强度以及背括肌强度,以塑造倒三角体型。

  另外,建议运用仰卧起坐等腹部练习项目来加强腹肌效果,和上部肌肉相呼应,提高整体形象。我用红圈圈出来的地方是什么原因形成的呢。怎么锻炼才能避免。女生管这个地方好像叫副乳。这里应该是脂肪加肌肉造成的,www.2348818.com你的胸肌由于只练俯卧撑,造成胸肌宽度较窄,所以上部就会突出明显,如果把胸肌整体练得宽了,这个现象就会好转,再有就是体脂的问题,要知道,人体腋下体脂堆积是很厚的,这就是我叫你进行有氧运动的原因,体脂一降下来,这个现象自然消失。

上一篇:钻石俯卧撑 就是心形俯卧撑能练到胸肌吗? 下一篇:俯卧撑是锻炼胸肌的最好方式吗?

相关阅读

金钱豹心水论坛| 八仙图库八仙真言八仙图| 铁算盘心水论坛| 百分百高手论坛| 香港六合彩公司| 红人馆权威论坛| 济公高手联盟心水论坛| 正版老码王| 六合联盟高手心水论坛| 新加坡六肖王|